Ｑ 最近は外出自粛で運動不足となり、体調もすぐれません。家の中で手軽にできる体調管理方法を教えてください。

自粛疲れに心の癒しを

Ａ 外出自粛で身体を動かす機会も少なくなり、心身共に不調を感じている方が増えていますね。最近は家の中で手軽に出来る運動方法がテレビやインターネットで様々紹介されはじめていますので、それらを実践するのもよいでしょう。また、さらにもっと手軽な方法として、手のセルフマッサージをお勧めいたします。手には足と同様、全身に関係のあるツボがたくさん存在しています。これらを満遍なく刺激することで、身体に対する健康増進効果だけでなく、心をケアする「癒し」の効果も期待出来ます。

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